منتديات شباب الغرفة
اسباب و علاج بروز البطن 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا اسباب و علاج بروز البطن 829894
ادارة المنتدي اسباب و علاج بروز البطن 103798
منتديات شباب الغرفة
اسباب و علاج بروز البطن 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا اسباب و علاج بروز البطن 829894
ادارة المنتدي اسباب و علاج بروز البطن 103798
منتديات شباب الغرفة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات شباب الغرفة منتدى شبابي ثقافي رياضي اجتماعي لشباب منطقة الغرفة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» حقائق مدهشة عن جسم الانسان
اسباب و علاج بروز البطن I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 05, 2011 1:50 am من طرف زعيم 2010

» جمعية الغرفة الخيرية الى اين ؟؟؟؟
اسباب و علاج بروز البطن I_icon_minitimeالخميس أبريل 28, 2011 9:48 am من طرف اكبرمشاغب

» سؤال بدمعة ....هل من مربي في الغرفة
اسباب و علاج بروز البطن I_icon_minitimeالخميس أبريل 28, 2011 6:05 am من طرف محب للغرفه

» تعريفات مضحكة بس واقعية
اسباب و علاج بروز البطن I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 27, 2011 1:54 am من طرف أبو أنس

» متجهات ورق للتصاميم فكيتور Set of Paper Sheets
اسباب و علاج بروز البطن I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 27, 2011 1:48 am من طرف أبو أنس

» ملخص عن قبائل حضرموت !!!
اسباب و علاج بروز البطن I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 26, 2011 9:33 pm من طرف د.محمد هادي الدوح

» رحلة القبائل الناقلة إلى حضرموت
اسباب و علاج بروز البطن I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 26, 2011 9:16 pm من طرف د.محمد هادي الدوح

» بيان من منتديات شباب الغرفة لكل اعضاء وزوار المنتدى
اسباب و علاج بروز البطن I_icon_minitimeالسبت أبريل 23, 2011 12:42 am من طرف ابن الغرفة

» الغرفة جنــة ..... بها نقـط سود
اسباب و علاج بروز البطن I_icon_minitimeالخميس أبريل 21, 2011 2:31 am من طرف زعيم 2010

» منبر الغرفة ... خاص لفئة محببة
اسباب و علاج بروز البطن I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 20, 2011 7:47 am من طرف محب للغرفه

» أهم الوصفات التي تعينك على قيام الليل
اسباب و علاج بروز البطن I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 20, 2011 2:11 am من طرف غرفاوي ماسي

» حلمت أن طفلها المدفون على قيد الحياة.. فاستخرجت جثته ووجدته حياً
اسباب و علاج بروز البطن I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 19, 2011 12:21 pm من طرف عوض جوبان

» من الممكن ان تشتري ولا تشتري
اسباب و علاج بروز البطن I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 19, 2011 7:54 am من طرف فهمي محمد

» فن التطنيش لمن أراد أن يعيش
اسباب و علاج بروز البطن I_icon_minitimeالأحد أبريل 17, 2011 10:43 am من طرف زعيم 2010

» ما المقصود بـ ”البلاك بيري“
اسباب و علاج بروز البطن I_icon_minitimeالأحد أبريل 17, 2011 10:41 am من طرف زعيم 2010

دعوة الإسلام إلى الزواج
اسباب و علاج بروز البطن I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 22, 2010 12:57 am من طرف ارض العز
اسباب و علاج بروز البطن Besm
الدورة التأهيلية للحياة الزوجية الشيخ الطبيب محمد خير الشعال
(المحاضرة …[/img(146,94):9e3e]


[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 0
برامج تهمك
 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 
اعلان

 

 اسباب و علاج بروز البطن

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
زعيم 2010




mms mms : منتديات الغرفة ترحب بكم
عدد المساهمات : 276
نقاط : 357
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 28/11/2010
العمر : 41

اسباب و علاج بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: اسباب و علاج بروز البطن   اسباب و علاج بروز البطن I_icon_minitimeالسبت مارس 05, 2011 11:17 am




الكثير من الرجال والنساء يشتكون من بروز البطن ليس فقط فى المراحل العمرية الكبيرة و لكن أيضاً تواجهم هذة المشكلة الكثير من الفيتيان الفتيات و هناك عدة أسباب تؤدى الى هذة المشكلة و من أهمها
- الخمول و كثرة النوم و النوم بعد الأكل مباشرة.
- تناول أو إلتهام الأكل بسرعة مما يساعد على ابتلاع الهواء اثناء الأكل لذا فيجب علينا ان ناكل ونشرب على دفعات.
- الشرب اثناء الاكل.
- الإكثار من شرب المشروبات الغازية.
- كثرة تناول الدهون والسكريات و و الإكثار من تناول الوجبات السريعة و التى تحتوى على نسبة كبيرة من الدهون. كما يجب تجنب تناول بعض المشهيات مثل الكاتشب ، الطحينة ، المايونيز.
- العنف اثناء ممارسة تمارين البطن مما يؤدي الى تدلي البطن بطريقة عشوائيه تؤدي الى هبوطها و هبوط الأمعاء.
- التركيز على وجبة دسمة واحدة فى اليوم و اهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن.
- تناول الأكل و أنت واقف
لتجنب هذة المشكلة.........
- اجعل عضلات بطنك مشدودة دائماً ، اسحب عضلات بطنك الى الداخل في كل وقت و فى اى مكان و أنت فى المنزل و أنت فى السيارة و أنت فى العمل .......فذلك من شأنه أن يحسن القوام.
- هناك أيضاً تمرين مهم يساعد على فرد الظهر و شد عضلات البطن و هو الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والظهر لمدة كل يوم تشد الظهر والبطن معا.
- تجنب النوم على البطن نهائياً وتجنب النوم على المراتب و الوسائد الناعمةو لفترات لطويلة لأن ذلك يعمل على إضعاف عضلات البطن و يعمل على تقويس الظهر.
- تناول الاكل وانت جالس واجعل ركبتيك قريباتان من صدرك.
- من أفضل الرياضات بوجه عام و لتقوية عضلات البطن هى المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها عضلات الظهر الذى اذا ضعفت تميل الى الامام و تعطى فرصة لبروز البطن.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ارض العز
Admin
ارض العز


mms mms : منتديات شباب الغرفة كل اخبار الغرفة تجدها عندنا
عدد المساهمات : 458
نقاط : 1619
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/04/2010
العمر : 36
الموقع : ارض العز الغرفة

اسباب و علاج بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسباب و علاج بروز البطن   اسباب و علاج بروز البطن I_icon_minitimeالأحد مارس 06, 2011 12:56 am

شكرا لك

عرفنا الاسباب

تحياتي cheers
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://al-ghurfah2010.yoo7.com
زعيم 2010




mms mms : منتديات الغرفة ترحب بكم
عدد المساهمات : 276
نقاط : 357
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 28/11/2010
العمر : 41

اسباب و علاج بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسباب و علاج بروز البطن   اسباب و علاج بروز البطن I_icon_minitimeالأحد مارس 06, 2011 1:18 am

أرض العز ... مديرنا (Admin) العزيز

السموحه بس ما كان قصدي شي

ثاني مره تجيك على الخاص انشاء الله Laughing

lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ارض العز
Admin
ارض العز


mms mms : منتديات شباب الغرفة كل اخبار الغرفة تجدها عندنا
عدد المساهمات : 458
نقاط : 1619
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/04/2010
العمر : 36
الموقع : ارض العز الغرفة

اسباب و علاج بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسباب و علاج بروز البطن   اسباب و علاج بروز البطن I_icon_minitimeالأحد مارس 06, 2011 2:21 am

هههههه
زعيم

طيب مرحبا
Cool
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://al-ghurfah2010.yoo7.com
مراسل المنتدى
المدير العام
المدير العام
مراسل المنتدى


mms mms : منتديات الغرفة ترحب بكم
عدد المساهمات : 428
نقاط : 1114
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 17/05/2010

اسباب و علاج بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسباب و علاج بروز البطن   اسباب و علاج بروز البطن I_icon_minitimeالأحد مارس 06, 2011 3:09 am

شكراً زعيم معلومات زينه

ارض العز انتبه من انتفاخ الكرش خخخ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسباب و علاج بروز البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اسباب و علاج انتفاخ البطن
» لماذا نهــى الرسول عليه الصلاة والسلام النوم على البطن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب الغرفة :: O.o°¨ المنتديات العامة ¨°o.O :: منتدى الصحة والتغذية-
انتقل الى: